Dailioji lytis, siekdama lieknos figūros ir vapsvos juosmens, nesinaudoja jokiais svorio metimo būdais. Žinoma, numesti porą kilogramų per gana trumpą laiką nėra labai lengva.
Bet, jei norite tik stipriai nusistatyti tikslą, tai įmanoma. Jei nesiorientuosite į fizinį aktyvumą, turėsite mesti svorį tik dietų pagalba, o dar geriau - tinkamai maitindamiesi.
Žemiau pateikiami patarimai padės subalansuoti mitybą ir būti pasirinktinai renkantis tik tuos maisto produktus, kurie padės greitai numesti svorio. Ir visa tai - be alinančių dietų ir nuolatinio alkio.
Taigi:
Daržovių sriuba ir jos stebuklingos savybės
Šį mitybos principą vargu ar galima pavadinti dieta, tačiau vis dėlto jis laikomas tokiu ir netgi turi pavadinimą. Metodas yra daržovių sriubos su mėsos sultiniu naudojimas.
Bonn sriuba verdama - kaip ji vadinama, ant paruošto mėsos sultinio arba ką tik paruošto. Į jį dedama įvairių daržovių. Būtent: kopūstai (paprastieji kopūstai, savojai, žiediniai kopūstai ar brokoliai), paprikos, morkos, žirniai, svogūnai, pomidorai ir dar daugiau bet kokių žalumynų.
Valgyti galite bet kada. Svorio metimo procesas tuo pačiu metu yra paprastas: pati sriuba turi labai mažai kalorijų, todėl vartojant ją praktiškai nėra papildomų kalorijų.
Ir virškindamas sriubą, kūnas taip pat turės išleisti papildomą energiją, kurią paims iš natūralių atsargų riebalų pavidalu. Be sriubos, galite valgyti vaisius su mažu glikemijos indeksu ir kartą per dieną - liesą virtą mėsą. Savaitei tokios mitybos reikia iki 8 kilogramų svorio.
Pagrindiniai metodai ir pagrindinis maisto produktas, leidžiantis greitai prarasti riebalus
Norint veiksmingai mesti svorį, reikia integruoto požiūrio. Taigi kartu su tinkamais maisto produktais yra pagrindiniai metodai, kurie normalizuoja medžiagų apykaitos procesus ir padeda deginti riebalus.
Jie apima:
- produktai, kuriuose yra gyvūninių ir augalinių baltymų (paukštiena, žuvis, kiaušiniai, sojos pupelės, pupelės);
- visos mažai angliavandenių turinčios daržovės ir vaisiai (kopūstai, agurkai, morkos, obuoliai, greipfrutai, apelsinai, nesaldintos uogos);
- produktai, kurių sudėtyje yra kalcio (pienas, varškė ir visi fermentuoti pieno produktai);
- ananasų, nes jame yra bromelaino kaip galingo riebalų degintojo;
- švarus vanduo - pašalina toksinus, suskaidžius kūno riebalus ir skysčių perteklių.
Jis taip pat turėtų būti sumažintas ir, jei įmanoma, kai kurie maisto produktai turėtų būti visiškai pašalinti iš dietos. Tai apima: miltų gaminius, konditerijos gaminius, keptą maistą ir rūkytą mėsą, riebius padažus ir majonezą.
Svarbu:nepersivalgykite ir nepersivalgykite naktį. Rytą pradėkite nuo stiklinės švaraus vandens. Tvarkykite badavimo dienas, o jei nėra kontraindikacijų, tada - badavimą.
Šios rekomendacijos turėtų būti priimamos kaip taisyklė ir nuolat jomis vadovaujantis. Po savaitės tokio maisto galite greitai susitvarkyti ir atsikratyti nuo 3 iki 5 kilogramų, o tai kartais yra būtina prieš šventes, o ypač po jų.
Kas geriau: pasninko diena ar pasninkas?
Savo esme abi šios sąvokos laikomos tapačiomis ir yra veiksmingos, kai reikia greitai sulieknėti. Žinoma, pirmasis variantas yra švelnesnis, jis suteikia, nors ir nedidelį kiekį maisto ir tik vienproduktus, bet vis tiek - maistą. Bet pasninko metu jis visiškai atmetamas, naudojant tik skystį - gryną vandenį.
Neabejotinai nevalgius yra stipresnis riebalų skaidymo reguliatorius ir per vieną jo naudojimo dieną galite numesti iki 1, 5 kg. Tačiau kūno iškrovimas taip pat yra labai efektyvus, nors jis išmetamas daug lėčiau. Tačiau tuo pačiu metu jis gali būti naudojamas 2-3 kartus per savaitę, nekeliant pavojaus sveikatai, ir nevalgius, net kaip gydomąjį, ne daugiau kaip vieną kartą. Todėl parinktis čia jau pasirinkta atskirai.
Tai, kaip numesti papildomus kilogramus, nevaidina ypatingo vaidmens. Čia svarbiausia, kad tai nekenktų, bet duotų naudos. Svorį visada turėtumėte mesti protingai ir be pernelyg didelio fanatizmo. Tinkama ir saikinga mityba yra raktas į sveikatą ir sėkmės kelią kovoje dėl harmonijos ir grožio.